o Posição: Em posição ortostática sobre a meia bola (BOSU). Procure manter o tempo todo os princípios do método, especialmente o alongamento axial e o controle de centro.
o Movimento: Inspire para iniciar e na expiração, contraindo o abdômen, desafiar o equilíbrio, ora tirando um pé do contato com a meia bola, ora o outro pé. Alternar os movimentos, variando entre flexão de coxa e joelho, extensão de coxa, abdução, sempre buscando se equilibrar.
o Objetivos: Treino de Equilíbrio, Concentração,Controle de centro, Coordenação Motora e Fortalecimento de MMII.
Lorena Frange Caldas.
Olá!
ResponderExcluirEu sempre quis fazer Pilates e não estou achando um lugar que seja bom em Cuiabá, vocês dão apenas cursos?
Eu adoraria fazer aulas e estou procurando um local para fazer as aulas.
Se poder responder ficarei grata.
Obrigada!
Oi Mariana,
ResponderExcluirNós também oferecemos aulas de pilates para quem quer praticar! Venha fazer uma aula experimental, agende um horário, 65-30252825.
Abraços!